Aerobic
Az aerobic a mai fitness stúdiók meghatározó sportirányzata, az utóbbi évtizedek alatt nagymértékben megváltozott, specializálódott, kialakítva a hétköznapi emberek egy, az egészséges mozgásról és életmódról való képet.
Spinning
Napjaink egyik, ha nem a leghatékonyabb fitness-trendje! Csoportos edzés, mindenki egy-egy kerékpáron ül, ám a terhelés egyéni beállításával. Sodró zene, szakszerű edzői segítség, őrület a köbön. Emelkedőn fel, lejtőn le, zsírégetés, állóképesség növelés.
Squash
A fallabda vagy squash /ejtsd: szkvas/ a teniszben használatos hasonló ütőkkel és gumilabdával, erre a célra kialakított teremben játszott sportág. Általában két játékos játsza , de páros mérkőzések esetén négyen vannak a pályán.
Erősítő gépparkkal, és a szabad súlyok széles választékával nyújtunk lehetőséget a különböző izomcsoportok fejlesztésére. Kardió gépeink (két futópad, négy taposó, három bicikli és egy ellipszis tréner) gondoskodnak a hatékonyabb zsírégetés és állóképesség eléréséről. Ajánljuk még a súlyzós edzés során az izomcsoportok bemelegítéséhez is.
A gépeink és a fitnessterem sokfélesége lehetővé teszi az egyedi sportolói igények kielégítését is. A speciális mozgások lehetővé teszik, hogy mint kiegészítő sportot űzők, a saját sportágukban is, - mint például : atlétika, labdajátékok, tenisz, úszás, küzdősportok, stb. – eredményesebbek lehessenek.
A TRX egy funkcionális tréning eszköz, amely hevederekből és fogókból áll, általában falra erősítik. Állítható a magassága, ezzel pedig a nehézségi fokozata. A saját testsúlyunkat használva valóban tokától a bokáig megdolgoztat bennünket ez a felfüggesztéses módszer, nagyon sok feladat elvégzésére alkalmas, az edzőtermi izolált gyakorlatokkal összehasonlítva a TRX több izomcsoportra koncentrál egy időben.
Hetente 3-4 edzéssel, 2-3 hónap alatt látványos eredmény érhető el, természetesen egyénfüggő, kinél, milyen fejlődés lesz. A cél is mindig más: van, aki karcsúsodni szeretne, más szálkásítani, valaki pedig a hát izmait szeretné erősíteni, hogy jobb legyen a tartása.
